テキスト ボックス: 季節の変わり目〜季節病〜 テキスト ボックス: 気象病とは？？ 　天候の変化が病状の変化に強く関係しているものを気象病といいます。症状としては、関節の古傷の痛み、頭痛や気管支喘息などがあります。最近では、自然の気温差だけでなく、室内の気温差、つまり冷房病も気象病のひとつと考えられます。 　このような症状については気温差が激しくなれば、全ての人に症状がでるわけではありません。 　また、季節の変わり目の中でも体調を崩しやすいのは特に春から夏にかけてです。それは進学・就職など環境の変化が大きく関係してきます。環境の変化・気温の変化が影響し、精神的な症状も現れるからです。 季節病の原因 　体調不良の原因に急激な気温差による自律神経のバランスが乱れることがあげられます。 自律神経とは内臓、血管などの働きをコントロールし、体内の環境を整える神経のことです。 自律神経には… 交感神経 　（起きている時の神経・緊張している時の神経） 副交感神経 　（寝ているときの神経・リラックスしている時の神経） がありますが、このスイッチの切り替えがうまくいかないことにより体調を崩してしまいます。普段は必要に応じて、自動的にスイッチが切り替わるのですが、急激な気温や気圧の変化などで、この切り替えがうまくいかなくなるのでさまざまな症状がでてきます。 なんとなく気分がすぐれないと感じることは、身体からの「休憩サイン」かもしれません。 「休憩サイン」を感じたときには、あまり無理をせず、十分な睡眠と休養、バランスの良い食事を心がけ、自分なりのストレス解消法で、心身ともにメンテナンスをする日を作ってみましょう。